腸内環境をリセットさせるダイエットで、スッキリ痩せたい!!

私は、ものすごい便秘と何十年もお付き合いしています・・・なんとか自然に出る様に食べ物や運動で頑張りましたが、全然ダメで結局、病院で処方してもらった薬を飲んでいます。

便秘だと、何一ついい事は無くて、お肌は吹き出物が出てくるし、お腹はパンパンに張ってくるし、ひどい時には、いつも、履いているパンツスタイルのチャックが閉まらずに、履けない時もあります。

断食ダイエットが、腸内をスッキリさせるにはいいとブームになった時は、断食もしてみましたが、あまり効果が出ませんでした。。

四六時中、断食している訳にもいかないですしね・・・(笑)ミイラになってしまいます!?

なので、食事で食物繊維が摂れないなら、栄養補助食品を飲んで補おうと、この頃は青汁を飲んでいます!!

今、芸能人の間でも話題の酵素ドリンクダイエットの酵素も青汁に含まれているようなので、腸内環境に良く体の中からキレイになれそうです!!早くスッキリしたいです。

夏こそお鍋!

お鍋って冬に食べるものでしたが、最近は夏に食べるお鍋がちょっとしたブームです。
特に辛いお鍋を食べると、夏バテ予防や美肌効果もあってオススメです。
夏はカレーや焼肉などスタミナがつくものが食べたくなります。
そしてキムチなど韓国の食べ物も体が欲します。

夏の辛いお鍋でオススメなのは、トマトキムチ鍋です。トマトとキムチって一見あわなさそうだけれど、食べてみると合うんですよ。
夏のお鍋には豚肉がぴったり。

キムチはその辛さと旨味が後を引いて、食欲をそそります。トマトにはリコピンという成分が豊富に含まれていて、シミやソバカスを抑制する効果があります。

夏の終わりにはついつい油断したときの日焼けによるシミ・ソバカスをトマトを食べてなるべく最小限に抑えたいですね。

ここに辛いキムチで汗をかいて新陳代謝を活発にして、胃腸も元気になります。
夏のお鍋って美肌に健康にいいことづくしですね!?

昔はスーパーに行ってもお鍋のスープの素が売っていなかったり、材料が揃わなかったりしましたが、今は夏のお鍋ブームにお店側も対応しているところが増えているようです。